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青汁 飲用の注意点

青汁はカリウム、リン、ビタミンAを多く含んでおり、人工透析を行っている方には健康状態を悪化させる恐れがあるため、摂取には注意が必要です。またビタミンKを多く含むため、循環器系の疾患対策の薬剤を飲用している場合効果が弱くなることがあります。ニューキノロン系抗菌剤の薬理効果を阻害することもあるそうです。

【引用】ウィキペディア

これら疾病を患っている方で摂食をお考えの際には必ず医師へご相談の上ご判断ください。

青汁の効果を実感する方法

効果を実感するには、体内の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わる新陳代謝の期間が必要になります。

便通が良くなるなど比較的すぐに実感できることもありますが、より健康を実感するには、体内の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わる期間として90日前後（約3ヶ月）くらい続けることが必要になります。

人間の身体は約60兆個の細胞で構成されていますが、1日7000億個の細胞が絶えず新陳代謝を繰り返しています。新陳代謝のサイクルは年齢や体調、身体の場所によって異なりますが、おおよそ90日くらいのサイクルといわれています。

そして、新陳代謝の期間は年齢・体調などにより変化します。実年齢より見た目が若い人、風邪などの病気にもかかりにくいという人は、新陳代謝が活発に行われているということです。

アンチエイジング！？

アンチエイジングに取り組むことで、新陳代謝が促進され、ダイエット効果（デトックス効果）や、美肌効果、免疫力の強化などもついてきます。老化にはさまざまな原因がありますが、代表的な「酸化」の対策についてご説明します。

「抗酸化」･･･活性酸素の発生を抑える

活性酸素とは、我々が吸ってる酸素が攻撃的になったものです。エネルギーを作り出す過程やウイルスなどの異物の侵入の際に発生します。

体の中に活性酸素が増えると、細胞が酸化（錆び）します。活性酸素は、体内に入った有害物質から細胞を守る働きをするのですが、過剰に発生すると細胞を傷つけ、老化の原因となるのです。

活性酸素発生の原因 活性酸素を取り除く物質
タバコ・紫外線・激しいスポーツ・ストレス・自動車の排気ガス・電磁波など コエンザイムQ10・ベータカロチン・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・カテキン・メラトニン

活性酸素を防ぐためには、抗酸化物質（ビタミン・ミネラル・食物繊維・植物栄養素）を摂取することです。それは、最も重要な血液をサラサラにすることとその中に絶えず抗酸化物質を流すことになります。

血液をサラサラにして、血管を強化し、栄養たっぷりの血液が全身に行き渡ることで、血圧・血糖値・中性脂肪など正常になり、病気にならない体ができます。